开通了抖音站外播放激励计划后，发布视频的步骤和注意事项如下：

一、开通计划前的准备

完成实名认证

确保账号已完成实名认证，且无违规记录。

开通站外播放激励计划

- 进入抖音创作者中心 → 创作者权益 → 变现能力 → 创作者激励计划，按提示完成开通。

二、发布视频的核心步骤

内容创作规范

- 遵守平台规则，确保视频内容健康、积极，避免敏感信息。

- 建议结合自身定位选择垂直领域，如美食、教育、科技等。

优化视频标题和封面

- 标题需简洁明了，包含关键词以提高搜索曝光。

- 封面图建议使用高清图片或创意设计，增强吸引力。

合理利用标签和分类

- 添加相关标签（如知识分享 短视频运营）和正确分类，便于用户找到内容。

发布时间与频率

- 选择用户活跃时段发布，如晚上7-10点。

- 保持稳定更新频率，建议每周发布2-3条优质内容。

三、提升收益的策略

开通商品橱窗与广告分成

- 通过抖音小店推广商品，或申请广告分成，需满足粉丝量和账号权重要求。

跨平台粉丝转化

- 将抖音粉丝引导至微博、微信等平台，通过私域流量变现。

参与平台活动

- 关注抖音官方活动（如年度颜值赛道），按规则参与可获得额外奖励。

四、注意事项

避免违规操作：

禁止使用水军、刷量等违规行为，否则可能导致封号。

数据监测与调整：通过抖音数据中心分析数据，优化内容策略。

收益结算周期：站外激励收益通常为每月结算，具体以平台规则为准。

通过以上步骤和策略，可以有效提升视频质量和收益。若遇到审核不通过的情况，可联系抖音客服补充证明材料。