关于做错事后的忐忑不安，不同场景下的心理描写各有侧重。以下是综合多个案例整理出的心理状态描述，供参考：

一、考试失利后的忐忑

"老师突然宣布考试，我如遭雷击，数学公式尚未背熟却只能装作镇定。内心像热锅上的蚂蚁，每秒都在与恐惧抗争，但理智又安慰自己下课可清洗手迹。这种矛盾情绪贯穿全堂，直至试卷发下才知结果"。

二、意外损坏物品的愧疚

"跳绳时意外摔碎手机，屏幕碎裂的瞬间，我脸色苍白，心跳如鼓。责怪自己未听妈妈劝阻，担心她责骂，甚至想象她愤怒的样子。最终只能硬着头皮向妈妈坦白，迎接一顿训斥"。

三、未完成任务的恐慌

"图书馆借书未还，害怕被老师和管理员责怪，选择隐瞒事实。但同学询问时，谎言逐渐被揭穿，愧疚感如潮水般涌来，意识到逃避无法解决问题"。

四、长期逃避责任的煎熬

"多次作业未完成却不敢承认，每次面对父母质问都支支吾吾。内心充满自责，害怕承担后果，这种胆怯逐渐影响学习和生活"。

心理描写技巧补充

生理反应：

通过"牙齿咬合"、"心跳加速"、"坐立不安"等细节展现紧张感；

心理活动：

运用"如热锅上的蚂蚁""心里像过电影般预演后果"等比喻增强代入感；

环境烘托：

结合"天空阴沉"、"房间寂静"等环境描写强化压抑氛围。

建议写作时，先明确错误行为，再从心理、生理、行为三个维度展开描写，注意通过细节刻画传递真实情感。