讲文明礼仪需要从个人行为规范和社会交往习惯入手，具体可以从以下几个方面实践：

一、个人礼仪规范

仪表仪容

- 保持头发整洁，不染发、烫发，男性不留胡须，女性淡妆上岗。

- 穿着得体，根据场合选择服装，校服要规范穿着，避免奇装异服。

- 注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，避免在他人面前进行私人清洁。

言谈举止

- 使用敬语，如“请”“谢谢”“对不起”，初次见面用“久仰”，久别重逢用“久违”。

- 保持声音温和，语调平和，避免大声喧哗或打断他人。

- 咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手捂住口鼻，避免对着他人。

行为习惯

- 养成良好的坐立行走习惯，保持挺胸抬头的体态，步伐适中。

- 遵守公共秩序，轻声交谈，不闯红灯，上下楼梯靠右行。

- 减少使用电子产品时对视屏幕的时间，保持与他人的眼神交流。

二、社交礼仪准则

人际交往

- 尊重他人隐私，不随意打听或传播他人信息。

- 同学间互相关心、互相帮助，不嘲笑或歧视他人的不足。

- 接待客人时热情主动，不插话或随意索要物品。

公共场合

- 保持环境整洁，不乱扔垃圾，爱护公共设施。

- 在图书馆、教室等场所保持安静，遵守相关规定。

- 升国旗时肃立致敬，奏国歌时脱帽行注目礼。

三、特殊场景礼仪

校园礼仪

- 课堂上遵守纪律，先举手再发言，使用普通话。

- 遇到老师主动问好，进办公室先敲门。

- 参加集会时列队整齐，行注目礼。

家庭礼仪

- 对长辈恭敬有礼，主动承担家务，餐桌上不挑食。

- 重要节日主动问候家人，表达关心。

四、礼仪文化素养

尊重与包容

- 从内心尊重他人，理解不同文化背景下的礼仪差异。

- 避免对他人进行物化评价，如外貌、穿着等。

持续学习

- 通过书籍、讲座等方式学习礼仪知识，关注礼仪规范更新。

- 在实践中不断反思和改进，形成良好的礼仪习惯。

通过以上方面的努力，不仅能够提升个人素养，还能促进社会和谐，共同营造文明礼仪的社会氛围。