头发热烫后的打理需要从清洁、护养到造型三个环节综合护理，以下是具体建议：

一、清洁环节

洗发水选择

选用弱碱性洗发水（pH值接近皮肤）以修复烫发损伤，避免使用高碱性产品加重干枯。推荐含角鲨烷、维生素B5等修复成分的洗发水，如欧莱雅精油润养洗发水、施华蔻多效修护洗发水等。

洗发频率

烫染后建议每1-2天洗一次头，避免过度清洁导致油脂失衡。若白天使用定型产品，睡前必须彻底冲洗。

洗发方法

- 先用温水湿润头发，用宽齿梳轻柔梳理开结，避免用力拉扯。

- 护发素/发膜从发梢开始涂抹，逐渐向上至头皮，避免直接接触头皮，减少化学残留。

二、护养环节

护发产品

洗发后使用含角鲨烷、棕榈油等滋润成分的护发素，每周1-2次深层滋养。烫发后3天可开始使用护发精油（如施华蔻黑钻钥源发膜），增强柔顺度。

减少热工具使用

尽量避免频繁使用吹风机、卷发棒等，必须使用时涂抹防热喷雾。选择专业护发吹风机，降低损伤风险。

定期修复

每周1-2次使用发膜或护发精华素，改善干枯分叉问题。

三、造型环节

吹干技巧

- 先吹干头皮和发根，用夹子固定顶部，再吹发梢，减少高温对卷度的破坏。

- 使用宽齿梳或木质梳梳理顺滑，避免静电拉扯。

定型与修复

- 用卷筒梳或宽齿梳将头发梳顺，减少毛躁。

- 吹干后从下往上轻捏卷曲部分，帮助还原造型。

日常维护

- 外出时戴帽子防晒，避免紫外线加重干枯。

- 不宜频繁使用高温造型工具，若需使用，先涂抹防热喷雾。

通过以上步骤，可有效减少烫发损伤，保持卷度持久且柔顺。若需长期保持造型，建议每1-2周进行专业焗油护理。