窝囊是一个 贬义词，用来形容一个人或事物软弱无力、缺乏自信和决心，通常表现为在某个事件中不起任何作用、胆小怕事、懦弱无能。例如，当一个人受到不公正的对待却无法去解释、申诉甚至改变时，可以形容他“窝囊”。

委屈则是指受到不公正的对待或误解后，心里感到不痛快、压抑和无奈。它通常用来描述一种心理状态，如“受委屈之后表现出的烦恼，窝气懦弱”。

这两个词都带有消极的含义，通常用来批评一个人的性格和行为，表示他或她没有实现自己的潜力和目标，或者没有达到社会或个人的期望。

建议在实际使用中尽量避免使用这些贬义词，以免对他人造成不必要的伤害。