手机观看视频卡顿可能由多种原因导致，以下是综合解决方案：

一、网络环境优化

检查网络稳定性

切换Wi-Fi/移动数据网络，或前往信号更强的区域。若使用Wi-Fi，可尝试更换信道或连接5GHz频段。

关闭占用带宽的应用

通过任务管理器关闭后台运行程序，释放CPU和内存资源。

优化视频源

选择适合网络和设备性能的码率，或尝试其他视频平台。

二、设备性能优化

清理内存与缓存

删除不必要的文件和应用，清理浏览器缓存及通话记录。

关闭自启程序

使用手机管家等工具禁止后台自启应用，减少资源占用。

更新系统与应用

保持操作系统和视频播放软件为最新版本，修复性能问题。

重启手机

清除临时文件和内存碎片，恢复系统流畅性。

三、视频播放设置调整

降低画质与分辨率

在播放器中选择“流畅模式”或降低分辨率，减轻设备负担。

关闭硬件加速

部分视频播放器允许关闭硬件加速，尝试调整相关设置。

四、其他注意事项

检查存储空间：

清理冗余文件，确保有足够空间运行视频。

避免多任务运行：关闭不必要的通知和自动更新，专注单一任务。

硬件升级：若长期卡顿且其他方法无效，考虑更换性能更强的设备。

通过以上步骤，多数视频卡顿问题可得到缓解。若问题持续存在，建议联系专业维修人员检查硬件状态。