蹉跎时光是一个汉语成语，指虚度光阴、白白浪费时间，常带有对人生流逝的惆怅与遗憾。具体含义和用法如下：

一、基本含义

虚度光阴

蹉跎的核心含义是时间被无效利用，比喻做事拖沓、缺乏进取心，导致时间白白流逝。例如：“蹉跎岁月”指虚度年华，常与“岁月蹉跎”“蹉跎时光”等搭配使用。

含失意情绪

该词还隐含对人生无常的无奈与悔恨，常表达对过去未竟之事的追忆。如《明日歌》中“我生待明日，万事成蹉跎”即体现了这种情感。

二、常见搭配

蹉跎岁月：泛指虚度的时间，如“青春蹉跎”。

蹉跎时光：强调时间流逝中的无所作为，如“光阴蹉跎”。

蹉跎年华：特指年轻时期虚度光阴，如“蹉跎青春”。

三、出处与演变

文学渊源

该词最早见于《诗经·小雅·小明》：“靡室靡人，不知其期。朝既盈矣，昼日则退。言私其豵，献豜于公。蹉跎王事，而无补朝。”原指王事延误，后引申为时间浪费。

现代引申

随着语言发展，其含义扩展为对人生意义的反思，如阮籍《咏怀》诗中“娱乐未终极，白日忽蹉跎”表达了对人生短暂的感慨。

四、情感色彩

贬义/中性：

多用于批评懒散、不作为的态度，如“他一生蹉跎，无所建树”。

中性偏褒：也可用于自省，如“蹉跎岁月，当及时当勉”。

五、使用示例

警句：“蹉跎了岁月，当及时当勉。”（提醒珍惜时间）

反面案例：“他少年时蹉跎混日子，中年方悔当初不努力。”（批评虚度光阴）

综上，蹉跎时光不仅是时间管理的警示，更是对生命价值的哲学思考，常激励人们把握当下、积极进取。