在撰写个人特长素质拓展时，可以从以下几个方面进行：

专业技能

熟练掌握相关软件和工具，如Word、Excel、Outlook等办公软件。

具备良好的计算机应用能力，能够高效地处理数据和文档。

沟通能力

语言表达能力出色，善于与人交流和沟通。

性格开朗乐观，具备团队合作精神，能够有效地与团队成员协作。

抗压能力

在高压环境下仍能保持冷静和高效，具备良好的心理素质和应对压力的能力。

领导能力

曾担任班干部或校园广播站修改，显示出较强的组织和管理能力。

具备策划和执行活动的能力，能够有效地组织和协调团队工作。

个人品质

勤俭朴实，时间观念强，工作细心、谨慎，具有强烈的事业心和责任心。

乐观向上，充满激情，对待工作认真细致，具备较强的执行力和创新能力。

兴趣爱好

兴趣爱好广泛，如计算机、足球、篮球等，通过这些活动提高了自己的综合素质。

喜欢阅读、游泳、演讲、辩论等，这些爱好不仅丰富了自己的生活，也提升了自身能力。

适应能力

具备较强的适应能力，能够迅速适应新环境和新挑战。

善于从体验中学习，能够将所学知识应用于实际工作中。

其他特长

擅长书法，有一定的书写能力。

具备良好的生活习惯和正派作风，能够在工作中保持高效和专注。

在撰写时，建议选择两到三项最为突出的特长进行详细描述，并举例说明这些特长如何在实际工作中发挥作用。同时，注意用词具体且避免过于宽泛的描述，以展示自己的真实能力和潜力。