写实记录自我评价时，可以从以下几个方面进行撰写：

总结工作表现：

回顾过去一段时间内的工作表现，包括执行的计划、完成的任务和取得的成绩。可以详细描述每个任务的具体完成情况，以及在完成任务过程中遇到的困难和挑战，并说明如何克服这些困难。

突出个人优点：

阐述自己的专业技能、工作能力、创新能力、沟通能力等方面的突出表现，并补充介绍背后的努力和付出。

分析不足之处：

找出自己的短板，并提出具体措施来加以改善。可以回顾自己工作中的一些失误，分析原因和教训，并制定改进方案。同时，提出具体可行的实施方案，以及如何跟进和检验的具体措施。

未来规划：

总结自己未来的职业生涯与学习规划，结合团队或岗位的发展需要，进行自我调整和提升。提出自己未来的职业目标、学习计划和提升措施，注重自我发展与团队发展的结合，以实现事业和自我价值的共同提升。

保持客观真实：

用客观和真实的态度进行评价，既不盲目自信，也不夸大自己，也不妄自菲薄或自卑。在评价自己时，要有一定的严谨和客观性。

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在过去的一段时间里，我一直以严谨的态度和积极的热情投入到工作中。我主要负责市场调研、品牌推广和活动策划等工作。在执行任务的过程中，我能够迅速适应新环境，并与团队成员保持良好的沟通和协作。虽然我在某些方面还有待提高，但我始终在努力学习和改进。

我的优点在于较强的学习能力和适应能力，能够迅速掌握新知识和技能，并将其应用于实际工作中。此外，我还具备良好的沟通能力和团队协作精神，能够有效地与不同背景的人进行合作。

然而，我也意识到自己在公众演讲方面还存在一些不足。为了改进这一点，我正在参加相关的培训课程，并积极寻求实践机会。我相信通过不断的努力和实践，我能够在这方面取得显著的进步。

展望未来，我希望能够在市场营销领域取得更大的成就。为此，我计划继续深化专业知识的学习，提升自己的市场分析能力和创新思维。同时，我也希望能够有机会参与更多的项目，积累更多的实践经验，为团队和公司创造更大的价值。

总的来说，我将继续保持积极进取的态度，不断提升自己的综合素质，为实现个人和团队的目标而不懈努力。

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希望这个示例对你有所帮助。根据你的具体情况和需求，可以适当调整和完善自我评价的内容。