狼狈不堪是一个成语，用来形容人极度困顿和窘迫，无法忍受。这个成语的发音是“láng bèi bù kān”，其中“狼狈”表示窘迫的样子，“堪”表示忍受或能支持。这个成语出自《三国志·蜀志·马超传》，原文是“宽、衢闭冀城门，超不得入。进退狼狈，乃奔汉中依张鲁。”。

例如，当描述一个人处于非常尴尬和困顿的境地时，可以说他“狼狈不堪”。这个成语通常带有贬义色彩，用来形容环境艰难或人处境尴尬。。

此外，还有一些其他成语也可以用来形容困顿和窘迫，例如：

走投无路：

比喻陷入绝境，没有出路。

进退维谷：

无论是进还是退，都是处在困境之中，形容处境艰难，进退两难。

捉襟见肘：

形容身陷困境，窘迫不堪。

自讨没趣：

做事不得当，反使自己难堪窘迫。

曝腮之鱼：

比喻处在困顿的境遇之中。

根据具体的语境和需要表达的意境，可以选择合适的成语来形容困顿和窘迫的程度。