内卷和去内卷是描述社会现象和行为的两个相对概念。

内卷

内卷，最初是一个社会学术语，用来描述 社会文化模式在达到某种最终形态后，既无法稳定下来，也无法转变为新的形态，而只能在内部变得更加复杂的现象。在社会学和人类学中，内卷被用来描述在竞争激烈的环境中，个体为了获得相对优势而进行过度的竞争，但这种竞争并没有带来整体效率的提升，反而可能导致资源的浪费和个体的过度劳累。

在网络流行语境中，内卷通常用来形容 非理性的内部竞争或“被自愿”竞争。例如，在职场、学校或商业环境中，人们为了争夺有限的资源（如晋升机会、更高的分数或更好的工作机会），不得不不断增加自身的投入（如工作时间、学习压力等），最终导致个体“收益与努力比”下降的现象。

去内卷

去内卷则是指 打破非理性的内部竞争和攀比，避免资源的浪费和个体的过度劳累，寻求一种更加可持续和高效的发展模式。具体措施可能包括：

树立正确的价值观和人生观：

明确个人目标，不被外界的攀比和压力所裹挟。

优化竞争机制：

通过制度设计，减少无意义的竞争，鼓励合作和共赢。

提高资源利用效率：

合理分配资源，确保每个人都能获得与其付出相匹配的回报。

鼓励创新和发展：

推动社会和文化模式向更高层次演进，打破停滞不前的状态。

总的来说，内卷描述的是一种消耗精力的死循环，而去内卷则是通过合理的制度设计和价值观引导，实现更加高效和可持续的发展。