揠苗助长与拔苗助长在现代汉语中通常被视为同一成语，二者没有本质区别。以下是具体分析：

一、核心含义相同

两者均比喻违反事物发展规律，急于求成，最终导致负面后果。成语本义指通过外力强行改变植物生长规律（如拔高禾苗或过度灌溉），但这种做法反而会适得其反。

二、字形与字义差异

字形与字义

- “揠”（yà）：本义为“垒砌水坝”，引申为通过外力强制干预；

- “拔”（bá）：直接表示“拔起、拉高”的动作，更强调物理上的强制行为。

使用习惯

现代汉语中“拔苗助长”使用频率高于“揠苗助长”，且后者显得较为古雅。

三、成语来源与演变

两个成语均出自《孟子·公孙丑上》，原文为“揠苗助长，助长不助长”，强调违背自然规律的错误做法。

后世文献中，“拔苗助长”逐渐成为更通俗的表达，而“揠苗助长”则较少使用。

四、使用建议

两者可通用，但“拔苗助长”更符合现代口语习惯；

在正式写作中，可根据语境选择使用，但需注意二者本义与引申义的差异。

综上，若需强调“强制干预”的动作，“拔苗助长”更贴切；若侧重“违反规律”的后果，两者均可使用。