弗洛伊德提出的心理防御机制可分为以下两大类，并包含16种具体类型：

一、基本防御机制（8种）

压抑

无意识中排除令人痛苦的观念、情感或冲动，使其不再进入意识领域。

否认

拒绝承认痛苦或焦虑的现实，如事件未发生或无需面对。

投射

将自身不可接受的欲望或行为归咎于他人，如“以小人之心度君子之腹”。

退行

面对挫折时表现出幼稚行为（如儿童化反应），以获得心理安慰。

反向作用

用相反行为替代受压抑的欲望，如恐惧时表现出过度好奇。

合理化

用可接受的理由为难以接受的情感或行为辩护，如“成功是努力的结果”。

转移（移置）

将对某人的情感或欲望转移到另一个人身上，如对权威的愤怒投射到下属。

固化

拒绝变化或新想法，维持现状以减少焦虑。

二、补充防御机制（8种）

抵消

通过强调优点来掩盖缺点，如成绩优异却不愿提及努力过程。

替代（补偿）

用一种行为替代另一种行为，如用成就弥补自卑感。

隔离（分化）

将部分事实从意识中隔离，避免精神不适。

升华

将负面情绪转化为社会认可的行为，如将愤怒转化为创作动力。

三、防御机制的功能与分类

积极防御机制：

如升华、合理化，有助于适应环境并促进个人成长。

消极防御机制：如压抑、否认，虽能暂时缓解焦虑，但可能导致心理问题积累。

四、应用与注意事项

防御机制多在无意识状态下运作，部分机制（如压抑）可能引发心理冲突或疾病（如抑郁症、焦虑症）。了解自身防御机制有助于自我觉察与心理健康维护。