初中语文老师要求学生每周摘抄 好词好句是非常有益的。这种做法有助于培养学生的作文写作能力，并促使学生形成良好的学习习惯。摘抄过程中，学生可以更加细致地品读作品，揣摩作者心境，从而加深对文字的印象。此外，摘抄还可以帮助学生积累习作素材，包括议论文的论据、引用的名人名言等，进而形成自己的写作风格。

具体摘抄内容可以包括：

好词：

选择那些能够准确表达情感、描绘景象的词语。

好句：

挑选那些结构完整、意境优美的句子，甚至段落。

有深度的句子：

对于高中生来说，可以摘抄一些有哲理、有思想的句子，以提升文本的深度。

为了使摘抄更有意义，老师可以建议学生：

认真书写：

摘抄不仅是为了记录，也是练字的过程，应认真对待。

适当归类：

可以对摘抄的词语进行归类，便于查找和复习。

结合阅读：

摘抄应建立在广泛阅读的基础上，通过摘抄促进深度阅读。

反思应用：

摘抄的内容应能够应用到自己的写作中，通过实践来巩固所学。

总之，每周摘抄好词好句是一个值得推荐的语文学习策略，但需要老师和家长的适当引导和学生的自觉执行，以确保其效果最大化。