关于内卷的搞笑文案，综合多个权威来源整理如下：

一、卷心菜隐喻类

1. 我是一颗卷心菜，有卷死别人的心，但我菜

2. 别人都是卷心菜上的虫，我在努力卷成卷心菜

3. 卷心菜都有棱有角，我却卷成球状，因为太难卷了

二、时间管理类

1. 别人都在睡觉时，我连被子都卷起来

2. 开着手机假装玩游戏，实际在背书，卷死他们

3. 十冬腊月天，雪堵窗户，我的目标是把手机电量刷到满格

三、行为对比类

1. 船到桥头自然直，现在无须多努力

2. 舍友都在熬夜掉头发，我就八点睡觉养生，卷死他们

3. 别人拉屎拉在厕所，我直接拉在床上，太方便了

四、自我安慰类

1. 卷得卷中卷，方为人上人

2. 只要卷不死，就往死里卷

3. 我像卷心菜上的虫，别人在卷，我在爬

五、反卷宣言类

1. 不必跟别人作对，更不必跟自己作对

2. 你可以躺着完成的事，何必站着

3. 卷走时间与快乐，留下健康与自由

这些文案通过夸张、对比和自嘲等手法，生动展现了内卷现象的荒诞性，既表达了对这种现象的无奈，也蕴含着突破困境的乐观态度。建议根据使用场景选择合适风格，注意适度使用以避免过度消极情绪传播。