当别人说你内卷时，高情商的回复可以尝试以下几种方式：

幽默化解

“还没来得及内卷，已经开始自己的精神内耗了。”

“在这个内卷的世界，有的人卷成了麻花，有的人却选择了躺平，毕竟只要我自己躺下就没人能把我打倒。”

“大家都在玩手机，我一边大声放音乐，一边背英语单词，卷死她们。”

自我调侃

“我内卷不刚好衬托出你的不同凡响吗？”

“是的，我就是那么卷，我觉得只有这样才能让自己过得快乐，我的人生就是我想怎么做就怎么做。”

认同并展开讨论

“确实，内卷现象在许多领域都很普遍，比如职场上的加班文化，大家都在加班但效率并没有明显提高。你觉得怎样的措施可以缓解这种现象呢？”

分享个人经验

“我也感受到了这种内卷的压力，尤其是在[具体领域]。你有没有遇到类似的情况？”

提出疑问或反思

“内卷确实是个问题，但我在想，它是否也反映了我们社会或行业的某些深层问题？比如对成功的定义，或者是竞争的本质。”

引入解决方案的讨论

“是的，内卷确实挺让人焦虑的。但我最近在思考，如何在这样的环境中找到平衡点，或者说有没有什么方法能够减少这种无效竞争。”

保持距离

“一般这种情况就不用什么具体的答复了。从你的角度来看只不过是每个人追求的东西不一样，你追去的是好成绩好未来，目光长远有远见，为自己负责，和那些废话连篇的人终究不是一路。没必要让他们影响了你。”

坚持自我

“我内心是一个直爽的人，请你不要对我产生误会，否则后果的严重你将承担不起。当别人说你卷的时候，说明对于你身上所表现出来卷的毛病是非常的不满意，此刻你应该主动的向对方说清楚自己的性格和特点，只有彼此做到互相了解，大家才能够共同的去面对生活。”

选择哪种回复方式取决于你与对方的关系以及你想要传达的态度。幽默化解和自我调侃可以缓解尴尬的气氛，而认同并展开讨论、分享个人经验、提出疑问或反思、引入解决方案的讨论则能展现出你的深度和思考。保持距离和坚持自我则是在面对负面评价时保护自己的方式。根据具体情况选择最合适的回复，既能表达你的立场，又能维护良好的人际关系。