当和情人发生严重争吵时，道歉是修复关系的重要一步。以下是一些道歉的建议，希望能帮助你更好地表达自己的歉意：

真诚道歉

“亲爱的，我认真反思了我们的争吵，我意识到我的话真的很伤人，我非常后悔。我知道我的行为让你难过了，我真的很对不起。”

表达悔意

“如果时光能倒流，我希望能与你不曾争吵，依然欢声笑语情依旧。细细想来心难受，是我不对太执拗，一味逞强情意抛脑后。而今我已知错了，望你大量莫计较，盼你原谅开笑口。”

承认错误

“我不好，我检讨；我不对，我有罪；是我错，我该过。亲爱的，请你原谅我。我错了!”

选择合适的时机和地点

道歉的时机和地点非常重要。如果在对方还在气头上的时候就去道歉，可能会遭到拒绝或者引发新的争吵。因此，你需要选择一个合适的时机，让对方的情绪有所缓和。一般来说，吵架后的几个小时或者第二天是比较合适的时机。同时，选择一个安静、舒适的地方，比如公园、咖啡馆等，让对方能够放松心情，更好地接受你的道歉。

用恰当的语言表达歉意

在道歉时，要注意语言的表达方式，避免使用指责、抱怨或者辩解的语气。可以使用一些温柔、诚恳的语言，比如“亲爱的，我错了，我不该那么冲动。请你原谅我吧，我会改正的。”或者“宝贝，我知道我的行为让你失望了，我真的很后悔。请你原谅我。”

承诺改正

“我知道我错了，我会用我的实际行动来弥补我的过失!”“请给我改过的机会。好吗？”

表现出你的诚意

“伤害了你不是我的初衷，过去的始终也要过去，我不奢求你对我的原谅，我只想深深对你说一声，对不起!”

避免过度辩解

道歉并不是说“我错了”或者“是我不对”这样的话，原因有两个：一是虽然认错能够迅速冷却局面，但当对方追问“到底错在哪了”的时候，假如答不上来，反而让对方觉得是敷衍，结果更加难以收拾；二是假如你明明认为自己没错，却说自己错了，然后答应对方不再犯，可是下次却要再犯时，就是累犯了，对你的失望更大，惩罚也更严重。假如主要罪责不在你，你不妨先就态度道歉。

通过以上这些方法，你可以更真诚、更有效地向情人表达你的歉意，增加对方原谅你的可能性。记住，道歉的关键在于真诚和悔意，而不仅仅是说出“对不起”这三个字。