当对方表达“做人很累”时，高情商的安慰需要结合情感支持、行动陪伴和积极引导。以下是综合多个权威来源的实用建议：

一、情感共鸣与共情表达

使用共鸣词汇

用“我懂你的感受”“这听起来好辛苦”等话语迅速建立情感连接，让她感受到被理解。

避免轻描淡写

避免说“这没什么大不了的”，而是承认她的感受是真实且重要的，例如：“你的疲惫我看得见，这种感觉很正常”。

二、提供实际支持与行动陪伴

分担任务与责任

主动承担家务、整理资料或临时工作，让她有机会放松身心，例如：“今天家务我来做，你好好休息”。

安排放松活动

建议一起泡热水澡、听舒缓音乐或短途旅行，具体方式可根据她的喜好调整，例如：“泡完澡我们去看场电影，放松一下”。

三、鼓励与积极引导

肯定与激励

用“你很坚强，这点累算什么”“休息好了你会更美”等话语增强她的自信心，例如：“记得我们刚认识时多累，现在都过去了”。

展望未来

给她一个积极的愿景，例如：“等我们实现了梦想，再也不用这么拼命了”。

四、幽默化解与轻松氛围

幽默回应

用轻松的话题转移注意力，例如：“你累成熊猫了，我给买个按摩师套餐”。

制造小惊喜

不定期安排惊喜，如突然出现的咖啡、她喜欢的零食，或计划一次短途旅行，让她感受到被关爱。

五、专业建议与长期关怀

关注长期状态：

若疲劳持续且伴随焦虑，建议鼓励她寻求专业心理咨询或健康管理服务。

尊重个体差异：每个人对压力的承受能力不同，避免过度施压，而是提供持续的支持与陪伴。

通过以上方法，既能表达关心，又能提供实质性帮助，帮助对方重拾活力与信心。