要在朋友圈发布七年前后对比照片，你可以遵循以下步骤：

选择照片

挑选出你七年前和现在的照片。确保它们是在相同的环境和姿势下拍摄的，以便于观察和分享变化。

编辑照片

使用图像编辑软件（如Photoshop、Snapseed等）对照片进行必要的调整，使它们看起来更加整洁和一致。你可以考虑调整亮度、对比度、色彩等参数，以便更好地突出变化。

编写文案

编写一段吸引人的文案，描述这七年间的变化和成长。你可以提到一些具体的事件或经历，让朋友圈的朋友能够更好地理解你的变化。例如：“这是7年前的我，在那7年间，发生了多少令人难以想象的变化!可以说，如今的我跟7年前的我，已经完全不同了!”

排版

将编辑好的照片和文案进行排版。你可以将两张照片并排放置，并在中间添加一些文字说明，如“7年前”和“7年后”。此外，还可以添加一句响亮的口号或总结性的话语，如“晨跑一小时”或“强者之路”等，以增强发布效果。

发布照片

将排版好的照片和文案一起发布到朋友圈或其他社交媒体平台。确保你的发布内容清晰可见，并添加适当的标签和地理位置信息，以便于朋友查找和互动。

照片：

左边：2017年的照片

中间：文字：“7年前”

右边：2019年的照片

文案：

“这是7年前的我，在那7年间，发生了多少令人难以想象的变化!可以说，如今的我跟7年前的我，已经完全不同了!”

口号：

“强者之路”

通过以上步骤，你可以制作出一张有吸引力的七年前后对比照片，并在朋友圈分享你的成长和变化。