上元节、中元节和下元节是中国传统节日，它们分别有以下日期和习俗：

上元节

日期：农历正月十五

别称：元宵节

习俗：吃汤圆、赏灯、猜灯谜等。

中元节

日期：农历七月十五

别称：鬼节、盂兰盆节

习俗：祭祖、放河灯、祀亡魂、焚纸锭等。

下元节

日期：农历十月十五

别称：下元日、下元

习俗：祭祀祖先、超度亡灵、食寒食等。

这三个节日源于中国古代道教信仰与民间习俗的结合，日期与道教“三官大帝”的信仰密切相关。上元节对应天官赐福，中元节对应地官赦罪，下元节对应水官解厄。