反脆弱（Antifragile）是一个由思想家、作家纳西姆·尼古拉斯·塔勒布（Nassim Nicholas Taleb）提出的概念，它描述的是在面对波动、压力、不确定性时，不仅能够存活下来，而且能够从中获益，变得更加强大和有韧性。

具体来说，反脆弱与脆弱和强韧性相对立。脆弱是指因波动和不确定性而承受损失的能力，而强韧性则是指在不确定性中保持不变的能力。反脆弱则更进一步，强调逆境中的成长和进步。例如，一些事物在经历挑战和压力后，会变得更加强大和健壮，这就是反脆弱的体现。

反脆弱的概念可以通过多个例子来理解。例如，适量的毒素可以增强身体的免疫力，适量的工作压力可以提高工作积极性，极限训练可以改善生理状况。这些例子表明，适度的压力和挑战有助于系统的成长和进步。

反脆弱的公式化表达为：“脆弱 ￫ 厌恶波动 | 反脆弱 ￫ 需要波动”。这意味着反脆弱的事物需要波动和不确定性来变得更强大，而不是像脆弱的事物那样厌恶和避免波动。

在实际应用中，反脆弱的概念可以帮助我们更好地应对生活中的不确定性和挑战，通过适度的压力和挑战来提升自己的能力和韧性。