形容一个人很年轻且精气神很足，可以使用以下成语：

意气风发：

形容精神振奋，气概豪迈。

神采奕奕：

形容精神饱满，容光焕发。

精神抖擞：

形容精神振奋。

精神饱满：

形容精神充足，充满活力。

春秋鼎盛：

形容人年轻，精力旺盛。

年富力强：

形容年纪轻，精力旺盛。

朝气蓬勃：

形容充满了生命和活力。

英气风发：

形容人精力充沛，风度不凡。

生龙活虎：

形容人活泼好动，精力充沛。

龙精虎猛：

形容人精力旺盛，身体强健。

虎虎生威：

形容人威风凛凛，气势逼人。

风华正茂：

形容年轻人朝气蓬勃，才华横溢。

这些成语都可以用来形容一个人年轻且精气神十足，具体选择哪个成语可以根据语境和需要强调的方面来决定。