情绪稳定的10种表现如下：

情绪反应适度：

能够根据情境适当地表达情绪，既不过度也不不足。

情绪恢复力：

在遇到压力或挑战后，能够较快地从负面情绪中恢复，重新回到平静或积极的状态。

情绪预测：

能够预见自己对特定情境的情绪反应，并采取预防措施以减少负面情绪的影响。

情绪表达适当：

能够以健康和建设性的方式表达情绪，不会压抑或过度表达。

情绪调节能力：

能够有效地使用各种策略来调节自己的情绪，如深呼吸、冥想、运动等。

情绪认知：

对自己的情绪有清晰的认识，能够识别和理解自己情绪的原因和影响。

情绪稳定性：

情绪状态不会因为外界变化而频繁波动，能够保持相对的稳定。

应对策略：

面对困难和压力时，能够采取有效的应对策略，而不是逃避或消极应对。

人际关系：

在人际交往中，能够保持稳定的情绪，不会因为他人的情绪或行为而轻易受到影响。

自我调节：

在日常生活中，能够自我调节情绪，以适应不同的社会角色和环境要求。

这些表现综合起来，反映了一个人在情绪管理方面的成熟度和心理韧性。情绪稳定的人能够在各种情况下保持冷静、理智和积极，从而更好地应对生活中的挑战和压力。