内卷是一个兼具社会学学术术语和网络流行词双重含义的词汇，其核心概念和延伸含义如下：

一、核心定义

社会学概念

内卷原指社会文化模式发展到一定阶段后停滞不前或无法转化为更高级模式的现象，例如农业社会的边际效用递减问题。2. 网络流行词含义

现多用于形容个体或群体为争夺有限资源（如教育、职业发展机会）而进行的非理性竞争，导致“收益努力比”下降，即付出更多努力却获得相对较少的回报。

二、核心特征

非理性竞争

竞争者并非基于效率或质量的提升，而是通过不断增加投入（如加班时长、教育投入）来维持或提升相对优势，形成恶性竞争循环。

收益努力比下降

个体或群体在竞争中的实际收益与其投入的努力不成正比，甚至出现“为竞争而竞争”的现象。

资源稀缺性

竞争围绕有限资源展开（如优质教育资源、高薪职位），导致个体不得不参与竞争以获取基本生存资本。

三、典型表现

教育领域

学生为争夺名校录取名额，普遍参与课外辅导、特长培训，形成“教育军备竞赛”。

职场环境

员工为晋升或保住工作，被迫接受超时工作、高强度任务，但薪资增长缓慢。

社会现象

例如“996”工作制、“卷王”现象（如边骑车边用电脑）等，都是内卷在特定场景的具象化表现。

四、衍生影响

心理压力

长期处于非理性竞争环境中，易导致焦虑、抑郁等心理问题。

社会效率下降

资源的过度消耗和内耗现象，可能抑制创新和社会整体发展。

五、应对建议

理性看待竞争

识别非必要竞争行为，避免盲目跟风。

关注长期发展

重视个人成长质量而非单纯追求短期成绩。

推动制度优化

通过政策引导和社会资源再分配，缓解资源稀缺性带来的竞争压力。

内卷现象反映了现代社会在快速发展中面临的结构性问题，需通过个体觉醒与社会机制调整共同应对。