关于“不想再受委屈”的主题，综合权威信息整理出以下相关名言及建议：

一、核心名言

1. "不委屈自己，不拖累别人"

2. "将就未必长久，迎合未必幸福"

3. "命运的安排往往通过挫折让我们成长"

4. "弯腰久了，别人会习惯你的低姿态"

5. "心动要勇敢去爱，缘尽要潇洒离开"

二、行动建议

明确边界：

学会说“不”，对不合理要求保持警惕

接纳不完美：

接受自己无法改变的事实，专注于可控制因素

自我成长：

将挑战视为成长的机会，而非负担

情感智慧：

区分短期情绪需求与长期幸福的关系

放下执念：

对无法挽回的关系及时止损，避免沉溺

三、心理调适技巧

正念冥想：通过呼吸调节缓解焦虑，增强情绪韧性

情绪记录：定期回顾情绪触发点，分析深层需求

寻求支持：与亲友分享感受，避免孤独感积累

这些名言和策略旨在帮助建立更健康的人际关系和自我认知，建议结合实际情况逐步实践。