离婚后突然舍不得前夫，是许多人在情感修复过程中常见的心理现象。以下是主要原因的分析及应对建议：

一、情感依赖的延续

情感支持系统的缺失

夫妻关系中，情感支持是维系双方的重要纽带。离婚后，这种支持系统突然中断，可能导致对前任的依赖感增强，尤其是对情感满足和安全感的需求。

习惯与回忆的牵绊

长期共同生活形成的习惯（如日常仪式、沟通方式）和美好回忆（如共同奋斗、甜蜜时光）会形成“情感惯性”，使对方在心理上难以完全割舍。

二、现实因素的叠加

生活习惯的难以改变

夫妻双方长期形成的生活习惯、兴趣爱好等会形成深度绑定，离婚后突然失去这些习惯的陪伴，容易引发对过往的追忆。

孩子的维系作用

若孩子由一方抚养，探视权成为双方情感联结的纽带。在孩子面前回忆共同生活的点滴，可能强化对前夫的思念。

未竟之事的愧疚感

若离婚源于对方过错，部分人可能因未弥补的愧疚或担心孩子未来而难以释怀。

三、心理补偿机制

付出与失去的落差

长期投入感情后突然失去，可能引发“失去-补偿”心理机制，使人对前任产生更强烈的眷恋。

理想化记忆的延续

人们倾向于保留对婚姻初期的美好想象，而忽视了相处中的矛盾。离婚后，这些理想化记忆可能比现实更易被怀念。

应对建议

接纳不完美

认识到婚姻中既有美好也有不足，接受对方并非完美无缺，有助于逐步放下。

重建社交圈

通过朋友、兴趣团体等拓展社交，转移对前任的注意力，同时培养独立的生活习惯。

专注自我成长

将精力投入到职业发展、兴趣爱好中，提升自我价值感，增强抗挫折能力。

专业帮助

若长期无法释怀，可考虑心理咨询，帮助处理未解决的情感创伤。

需要特别说明的是，离婚后是否应该复合需结合双方意愿和现实情况判断。若双方已达成共识且愿意共同成长，重修感情的可能性存在；反之，则建议尊重彼此选择，逐步淡忘过往。