“好内疚”是一个汉语表达，指个体因自身行为或决策引发的对不当行为的自我谴责感。这种情绪通常伴随着以下特征和含义：

一、基本定义

对某件事或某个人产生 惭愧与不安的心理状态，常因 实际或想象的过错引发，例如：

未完成承诺

对他人造成不便

违背道德或社会规范

二、情绪特征

持续的低能量状态：

常感到沉重、无力、沮丧，甚至影响日常生活；

自我责备：

通过痛苦或难受的情绪表达“我错了”，但并不一定意味着客观上确实错误；

道德反思：

反映对行为后果的深刻担忧，可能伴随良心的谴责。

三、心理影响

积极面：能促使个体认识到自身不足，激发改正错误、承担责任的行为；

消极面：若长期存在，可能发展为焦虑、抑郁等心理问题，或导致过度补偿行为。

四、常见场景

人际交往：

如因误会伤害他人后感到内疚，或因忽略他人感受而自责；

自我要求：

对未达目标或未履行责任产生过度内疚感。

五、与类似情绪的区别

惭愧：更侧重行为本身的不当，如“做了亏心事”；

愧疚：常与长期未愈的“久病”（如道德创伤）相关联。

总结：好内疚是道德情绪的一种表现，既包含对自身行为的反思，也可能成为心理压力的来源。适度的内疚有助于自我成长，但需注意平衡，避免过度沉溺负面情绪。