一、课前准备

预习与规划

提前浏览教材，标记不理解的内容，制定课堂笔记框架。

物质与心理准备

整理好学习用品，提前调整心态，排除干扰（如关闭手机）。

二、课堂行为规范

专注力管理

- 坐姿端正，保持脊柱自然挺直，眼睛注视老师。

- 通过主动思考和参与互动（如举手发言）维持注意力。

积极参与

- 认真听讲，做好笔记，重点记录概念、原理及解题思路。

- 遇到问题先举手，经允许后再提问，避免随意打断课堂节奏。

遵守纪律

- 保持安静，不交头接耳、传纸条或做小动作。

- 下课时主动完成作业，不提前离座或制造噪音。

三、学习策略与习惯

主动学习

- 通过提问、小组讨论等方式深化理解，尝试将知识与实际应用联系。

- 建立错题集，定期复习易错点，培养举一反三的能力。

时间管理

- 保证每节课至少60%的专注时间，合理分配预习、听讲和复习的时段。

- 使用番茄工作法等技巧提高学习效率。

四、课后跟进

及时复习

下课后尽快整理笔记，结合教材和课件巩固知识，通过做练习题检验掌握情况。

反思与调整

总结本节课的收获与不足，制定改进计划，主动寻求老师或同学的帮助。

特别说明：

不同学科可能对行为规范有具体要求（如数学需额外练习、语文强调朗读），需结合课程特点调整。

若遇到难以集中注意力的情况，可尝试短暂休息或调整学习环境。