重阳节是农历九月初九的传统节日，兼具自然与人文内涵，主要习俗和活动如下：

一、核心民俗活动

登高望远

重阳节得名“登高节”，源于古代“避灾祈福”的信仰，认为登高可驱邪避灾。唐代诗人王维、杜甫等皆有相关诗作。现代多以登山、登塔为主，部分地方结合野餐形成特色活动。

赏菊赋诗

菊花因“不畏严寒”象征长寿，重阳节常举办菊花大会或展览。古时文人以菊花入诗，如李白、杜甫等，现代则融入摄影、绘画等艺术形式。

饮菊花酒

菊花酒是重阳必备饮品，传说可延年益寿、驱灾祈福。古时用初开菊花与黍米同酿，至重阳节饮用。现代多搭配枸杞、陈皮等增强功效。

佩茱萸

茱萸（又名“越椒”）被视作驱邪之物，古时佩带于臂或作香囊，现多以袋装形式存在。唐代诗人王维、万楚等均有相关诗作记载。

二、其他传统习俗

插茱萸

古人认为茱萸可驱邪治病，现多用于祭祀或制作香囊。宋代后习俗逐渐衰落，现存形式多为药用或文化装饰。

吃重阳糕

用糯米、红枣等制成，象征步步高升、生活美满。北方多以甜糕为主，南方则可能搭配咸味馅料。

晒秋与放纸鸢

- 晒秋：

山区村落保留晾晒农作物习俗，形成独特景观。

- 放纸鸢：广东、福建等地保留此俗，与登高结合形成“登高放鸢”活动。

祭祖与归宁

部分地区会举行祭天祭祖活动，表达对祖先的追思；有子嗣者可能选择归宁父母，共度节日。

三、现代延伸活动

敬老主题

2012年起，重阳节被定为老年节，多地开展尊老敬老活动，如老年运动会、文艺表演等。

文化体验

通过制作茱萸香囊、菊花酒，或参与传统手工艺活动，感受节日文化内涵。

以上活动既保留了传统韵味，又融入了现代元素，可根据地域特色选择参与。