一、室内逃生方法

立即停止活动

地震发生时，应立即停止手中活动，避免因慌乱引发二次伤害。

寻找坚固掩护

- 躲在承重墙墙角或桌子、床下等坚固家具下，用手护住头部和颈部。

- 若无家具可用，紧贴承重墙根或墙角蹲下，避免被掉落物品砸伤。

远离危险物品

远离玻璃制品、吊灯、悬挂物及易燃易爆物品，防止破碎或爆炸。

保护头部与呼吸

用枕头、被子或坐垫护住头部，用湿毛巾捂住口鼻，防止灰尘和毒气吸入。

关闭火源电源

立即关闭电源、火源，防止地震引发火灾或爆炸。

二、室外逃生方法

选择开阔地带

远离建筑物、大树、电线杆等可能倒塌的物体，前往广场、操场等空旷区域蹲下等待。

车辆安全停放

若在车内，应靠边停车，远离建筑物和危险区域，避免穿越损坏的桥梁或道路。

三、特殊场景注意事项

卧室避震

- 避免钻入床下（可能被困），应打开门背靠门框，手抱头等待救援。

- 清理衣柜等家具上的悬挂物，防止砸伤。

高楼层逃生

不宜盲目往楼顶跑，应优先选择就近的地面或承重墙区域。

地震后行动

地震停止后，远离震中区域，注意观察周围环境，避免余震引发的次生灾害（如火灾、漏电等）。

四、日常预防与准备

应急物资：

准备手电筒、备用电池、食物、水、急救包等。

风险排查：定期检查家中、办公室的家具固定情况，清理高处悬挂物及燃气管道隐患。

制定预案：与家人、同事共同制定地震应急预案，明确疏散路线和集合点。

关键提示：地震发生时切勿使用电梯，应通过楼梯撤离；若在行驶车辆中，应靠边停车等待。通过科学避险，可有效降低伤亡风险。