男士护肤保持皮肤白嫩需结合基础护理与专业方法，具体建议如下：

一、基础护肤步骤

清洁

每日早晚使用适合肤质的洁面产品，剃须前需彻底清洁面部油脂和死皮细胞。推荐含水杨酸的洁面乳，可温和去角质促进肌肤更新。

保湿

选择轻薄型保湿乳液或凝胶，含透明质酸、甘油等成分，夜间需加强保湿以促进修复。

防晒

每天涂抹SPF30+、PA+++防晒霜，避免紫外线导致色素沉着和暗沉，外出前15分钟补涂。

二、专业美白方法

光子嫩肤

通过光子分解深层黑色素，刺激胶原蛋白再生，改善暗沉和色斑，需定期进行。

水光针/玻尿酸/胶原蛋白注射

可补充皮肤水分和营养，减少粗糙暗黄，建议在专业机构操作。

美白针/美白针剂

针对性分解黑色素，配合饮食调理效果更佳。

三、生活习惯调整

饮食调理

多摄入富含维生素C（柑橘、绿叶蔬菜）和E（坚果、鱼类）的食物，促进黑色素代谢。避免辛辣、油腻食物，减少烟酒摄入。

作息与运动

保证充足睡眠，避免熬夜。适当运动促进血液循环，帮助排出毒素。

定期去角质

每周1-2次使用温和磨砂膏去除角质，改善毛孔粗大和油脂分泌。

四、注意事项

医美选择：

水光针、玻尿酸等需由专业医生操作，避免自行注射导致感染。

防晒优先：紫外线是美白大敌，需坚持防晒才能看到长期效果。

因人而异：根据肤质调整护肤品类型，油性皮肤慎用黏稠面霜，干性皮肤需加强保湿。

通过以上方法综合调理，多数男士可实现皮肤白嫩改善。若效果不佳，建议咨询皮肤科或医美机构制定个性化方案。