曾国藩的自律铁律是其修身养性、成就非凡人生的核心方法，共包含12条具体准则，被后世誉为"成长算法"。以下是主要内容的综合整理：

一、基础行为规范

主敬

无事时心如止水，应事时专一不杂，保持严肃恭敬的态度。

静坐

每日固定时间（如1小时）静坐冥想，排除杂念，培养定力。

早起

黎明即起，醒后不沾恋，养成规律作息习惯。

二、学习与自我提升

读书不二

读完一本书后再开始下一本，避免分心，提升专注力。

读史

每日圈点《二十三史》十页，持续学习历史，以史为鉴。

日知所亡

记录每日言行得失，反省不足，及时调整。

三、品德与修养

谨言

说话前三秒思考，用"我建议"替代"你应该"，培养谦逊态度。

养气

通过丹田调息法修炼内在气场，保持平和心态。

保身

节制饮食、规律运动、避免过度欲望，保持身心健康。

四、行动与习惯养成

作字

饭后坚持半小时书法练习，将应酬视为自我提升机会。

月无忘所能

每月作诗文数首，通过创作检验知识积累与心性修养。

夜不出门

避免旷废光阴，减少外界干扰，专注于内在修炼。

附加说明

主敬的修炼帮助曾国藩从浮躁青年蜕变为湘军将领，其内圣外王理念贯穿一生。

日课十三条是曾国藩早期制定的自律体系，包含上述12条内容，强调"凡事不待明日"。

这些准则通过日记反省、行动实践形成习惯，最终实现从"天分愚笨"到"半个圣人"的跨越。

曾国藩的自律铁律以"严于律己"为核心，通过修身、齐家、治国、平天下的实践路径，为后世提供了可复制的成长范式。