当你发现自己难以放弃喜欢的人时，可以尝试以下方法来转移注意力：

培养兴趣爱好：

发掘并投入到新的爱好中，如绘画、音乐、摄影或烹饪等，这些活动能有效分散你的情感焦点。

参加社交活动：

多参与朋友聚会、社团活动等，通过社交互动结识新朋友，从而减少对那个人的思念。

学习新技能：

报名课程或培训班，学习新的知识和技能，例如编程、外语或乐器等，这不仅能丰富你的生活，还能提升自我价值感。

寻找新的恋爱机会：

开放心态，主动参与社交活动，结识新朋友，可能会遇到更适合自己的人，从而逐渐忘记旧爱。

断绝联系：

尽量减少与对方的联系，甚至断绝联系，给自己一些时间和空间去平复情感。

寻求支持：

和家人、朋友或心理咨询师谈谈你的感受，他们的支持和建议可能会帮助你更好地处理分手的情绪。

专注于工作或学业：

将精力投入到工作或学习中，设定目标并努力实现，忙碌的工作或学习会帮助你暂时忘记情感上的困扰。

旅行：

计划一次旅行，去一个新的地方，接触不同的文化和风景，有助于你从情感的阴影中走出来。

改变生活方式：

调整自己的作息时间，保持健康的生活方式，如规律运动、健康饮食等，这些都有助于你更好地应对情感问题。

接受现实：

认清现实，明白两人之间可能没有未来，接受这个事实，有助于你开始放下。

每个人的情况不同，你可以根据自己的实际情况选择合适的方法。重要的是给自己时间和空间去处理情感，逐渐走出这段关系。