生活起居是一个涵盖了人们日常生活的各个方面，具体包括以下内容：

睡眠

睡眠是生命活动的重要组成部分，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。

睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。

沐浴

沐浴包括洗发和洗澡，在古代，遇重大事件或节日时，人们会“沐浴更衣”，以示尊敬。

衣着

衣着不仅是人类仪表美观的外在装饰，主要在于它对人的体温具有保暖调节作用。

饮食

饮食是维持生命的基本需求，一顿不吃饿得慌，现代社会生活节奏加快，压力大，吃饭能缓解压力。

劳作

劳作是指日常的工作和劳动，是人类生存和发展的基础。

房事

房事是指性生活，也是生活起居的一部分，有助于调节人体的精神气血。

作息时间

作息时间是指人的睡眠和醒来的时间，保持规律的作息时间有助于调理身体，提高免疫力和抵抗力。

生活习惯

生活习惯包括日常的行为举止、饮食起居的规律性等，这些习惯对健康有重要影响。

综上所述，生活起居包括睡眠、沐浴、衣着、饮食、劳作、房事、作息时间以及生活习惯等多个方面。保持规律和良好的生活起居习惯，有助于维护身体健康，提高生活质量。