关于减肥期间发布的朋友圈文案，结合减肥者的自嘲、激励和情感共鸣，可参考以下分类整理：

一、幽默自嘲类

1. "减肥和爱情一样，嘴上说不要，身体很诚实——只是我的身体永远选择炸鸡"

2. "健身房办卡三年，唯一练出肌肉的是我的演技：'教练，我今天生理期'"

3. "我的减肥方法：许愿...结果肉肉不听话"

二、激励奋斗类

1. "自律+努力+方法+坚持=优秀，瘦不下来根本原因是对自己太好了"

2. "每一滴汗水都是对抗世界的铠甲，镜子不会说谎，衣服不会骗人"

3. "平台期不是失败，是身体在升级，这次我们慢慢来"

三、情感共鸣类

1. "最虐心的情话：'你瘦了'，比'我爱你'动人一百倍"

2. "暴食后的自责？别怕，你只是用食物填过心里的洞"

3. "真正的减肥是打败自卑，收获自律人生，好身材是无声的推荐信"

四、生活态度类

1. "减肥不仅是数字游戏，更是与生活和解的过程"

2. "拒绝肥胖，健康瘦身才是真时尚，穿衣显瘦才是终极目标"

3. "瘦子活得更久？因为胖子都毁在了肚子上"

建议使用时根据具体场景选择风格，搭配相关减肥成果图或励志配图效果更佳。注意避免极端化表述，健康减重才是长久之计。