关于心理健康的内容，可以从以下核心方面进行归纳：

一、心理健康的核心要素

自我认知与接纳

了解自身性格、优点与不足，以积极态度接纳自我，通过自我肯定和欣赏促进心理健康。

情绪调节与压力管理

学会识别并处理愤怒、焦虑等情绪，通过运动、倾诉等方式释放压力，避免情绪长期积压。

人际关系与社交能力

建立积极正向的人际关系，尊重他人、善于沟通，增强社会支持系统。

二、维护心理健康的方法

积极生活方式

规律运动（如跑步、瑜伽）释放内啡肽，培养兴趣爱好转移注意力，保持规律作息。

心理健康知识普及

通过阅读、讲座等方式学习心理健康知识，提升自我调适能力，形成科学的生活态度。

三、心理健康的误区

需注意：焦虑多指向未来不确定性，抑郁多源于对过去的悔恨，两者均需通过行动而非沉溺于想象中解决。

（注：以上内容综合了心理学理论、实践案例及健康建议，旨在为维护心理健康提供全面参考。）