面对刚结婚却发现不爱自己老婆的情况，这无疑是一个复杂而敏感的问题。以下是一些建议，希望能帮助你处理这一困境：

诚实面对自己的感受

首先，要冷静地反思自己的情感，了解自己的真实感受。问问自己，这种感觉是暂时性的还是长期性的。

认识到婚姻不仅仅是爱情，还包含了责任、承诺和相互扶持。

与伴侣进行坦诚沟通

与你的妻子坦诚地谈论你的感受和困惑。虽然这可能会很难，但这是解决问题的第一步。

倾听她的想法和感受，尝试理解她的立场。沟通是双向的，只有通过相互理解，才能找到解决问题的方法。

寻求专业帮助

如果你们自己无法解决问题，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻辅导员的帮助。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你们重新建立健康的婚姻关系。

调整心态和期望

婚后生活往往平淡，激情可能会逐渐消退。尝试调整自己的心态，接受婚姻中的平凡和琐碎，并找到其中的美好。

设定合理的期望，理解婚姻需要双方的努力和付出，而不是单方面的牺牲。

共同努力改善关系

尝试一起培养共同的兴趣爱好，增加亲密接触和沟通，提高夫妻之间的情感联系。

学会包容和理解，接受彼此的缺点，放大优点，相互关爱。

考虑婚姻的未来

如果你经过努力后仍然觉得无法继续这段婚姻，那么需要认真思考是否真的无法维系。在这种情况下，做出决定时要果断，尽量减轻对双方的伤害。

无论选择何种方式，都要记住，婚姻是一种承诺，需要双方共同努力和经营。

最后，希望你能找到适合自己的解决方案，无论是通过沟通、专业帮助还是自我调整，都要尽量做到对双方都公平和负责任。