关于“何必给自己找不痛快”的问题，结合不同角度的思考，可以总结为以下几点建议：

一、接纳不完美与接纳自我

停止自我苛责

生活中难免会遇到不如意，与其过度自责，不如接纳不完美。正如“除了接受不完美，别无选择”，真正的成长往往源于对自我局限的认知与接纳。

珍视内在感受

他人的评价不能定义你的全部，关注内心的真实感受比盲目追求外界认可更重要。例如，即使被忽视，坚持自我价值也能带来内在的满足感。

二、学会放下与释然

切断无效执念

对于无法改变的事实（如他人的忽视），与其纠结于过去，不如专注于当下。正如“放下该放下的，退出没结局的剧”，割舍才能迎来新生。

培养释然心态

通过正念冥想、感恩练习等方式，将注意力从负面情绪转移到积极体验中。研究表明，感恩能显著提升幸福感。

三、自我接纳与自我激励

明确个人边界

无需为了取悦他人而委屈自己，每个人都有自己的底线。当遇到不合理要求时，勇敢说“不”是维护自我权益的第一步。

重定义失败与挫折

失败是成功的垫脚石，而非终点。将挑战视为学习机会，能激发内在潜能。例如，爱迪生曾说：“我没有失败，我只是找到了一万种不会发光的方法”。

四、行动建议

记录情绪日记：

通过文字梳理情绪波动，发现规律并逐步调整心态。

培养兴趣爱好：转移注意力，从负面情绪中解脱出来。

寻求专业帮助：若长期陷入低谷，可考虑心理咨询。

记住，真正的幸福往往藏在健康的生活习惯、真挚的人际关系和持续的个人成长中，而非外界的认可。