端午节作为中国传统节日，其核心内涵是驱邪避灾、祈求健康与家庭团聚。以下是综合传统习俗与现代实践的过节建议：

一、核心传统习俗

挂艾草与菖蒲

用红绳捆绑艾草、菖蒲悬挂于门楣，传说可驱邪避疫、净化空气。现代人也可选择将艾草插于瓶中摆放。

饮雄黄酒

古人认为雄黄酒可驱百毒、辟邪祟，现多用于室内驱虫或滴洒于墙角。需注意雄黄毒性较大，应少量使用或采用替代品。

佩戴五彩丝线（长命缕）

用五种颜色丝线编织成绳，系于手腕或脚腕，寓意五行平衡、驱邪保佑。需在夏季大雨或洗澡时冲走，以洗去“百病之灾”。

吃粽子

以糯米为原料，包裹红枣、豆沙等馅料，象征生活富足。北方多食甜粽，南方偏爱咸粽。

赛龙舟与纪念屈原

赛龙舟是端午节标志性活动，源于纪念屈原。可观看当地赛事或参与体验，感受团队协作精神。

二、文化内涵与现代融合

家庭团聚与健康养生

端午是家人团聚的佳期，可一起包粽子、制作香囊或进行传统保健活动（如挂艾草、饮雄黄酒）。同时，注意饮食卫生，避免过度食用辛辣食物。

创新与传统结合

可结合现代元素创新过节方式，如举办文化展览、线上龙舟比赛或制作短视频记录传统习俗。例如用彩色纸张剪成龙舟形状，既保留文化意义又具趣味性。

传承与教育意义

通过包粽子、讲述屈原故事等活动，向孩子传递传统文化价值观。家长可引导孩子了解端午节的历史背景，增强文化认同感。

三、注意事项

安全第一：

雄黄酒需谨慎使用，儿童需避免接触；包粽子时注意火源安全。

地域差异：不同地区习俗存在差异（如北方甜粽、南方咸粽），可根据当地传统选择。

环保意识：传统香囊可重复使用，五彩丝线可购买成品或自制环保材质。

通过以上方式，既能传承千年文化，又能让现代生活与之和谐共存，度过一个有意义且充满温情的端午节。