哈佛大学对目标的定义是 一个人在未来的具体成就或状态。目标应该是具体、可衡量的，并且能够激励个人去努力追求。哈佛大学鼓励学生设定高质量的目标，并提供资源和支持帮助他们实现这些目标。此外，哈佛大学还强调目标的长期性和可持续性，鼓励学生在追求目标的过程中保持坚持和耐心。

建议：在设定目标时，可以借鉴哈佛大学的教育理念，确保目标既具体又具有挑战性，同时保持长期和可持续性，以便更好地激励自己并实现这些目标。