一、情感陪伴与倾听

耐心倾听

让她充分表达情绪，无论是倾诉痛苦还是发泄不满，都给予专注倾听。避免打断或给出建议，用“我在听”回应。

情绪共鸣

适当表达理解，如“我能感受到你的痛苦，这确实不容易”。避免说“你应该坚强”等空洞话，让她知道你站在她这边。

二、提供实际支持

分担压力

主动承担部分日常事务，如搬家、整理物品等，减轻她的负担。

创造轻松氛围

陪她去做喜欢的事情，如逛街、看电影或散步，转移注意力并创造积极情绪环境。

三、引导积极心态

重塑自我认知

帮助她看到自身优势，例如“你很优秀，值得更好的人”，增强自信心。

展望未来

提醒她“失恋只是人生一站”，鼓励尝试新事物（如旅行、学习新技能），拓展生活圈。

四、避免不当行为

拒绝“治愈系”空话

避免说“时间会治愈一切”等陈词滥调，她需要的是真实陪伴而非抽象安慰。

谨慎处理社交

若她提及前任，建议暂时避开相关话题，避免引发二次伤害。

五、尊重恢复节奏

给予空间

提醒她“每个人的疗愈速度不同”，尊重她需要独处的时间。

持续关注

即使她表面恢复，仍需定期关心，通过短信或电话传递“我在”的信号。

关键提示：

安慰需结合情境调整，若她长期沉浸负面情绪，建议建议专业心理咨询。真正的支持是陪伴她度过脆弱期，而非急于定义“康复时间”。