根据端午节的特色活动与景点推荐，以下是适合一日游的精选目的地及行程规划：

一、自然景观类

桂林漓江

- 乘坐竹筏顺流而下，欣赏喀斯特地貌与山水画卷，体验啤酒鱼、田螺酿等特色美食。

- 景点：阳朔西街、龙脊梯田（需提前规划交通）。

张家界袁家界/天子山

- 欣赏奇峰异石，游览金鞭溪，挑战玻璃栈道，俯瞰天门山全景。

- 交通：从长沙高铁至张家界，景区内可徒步或乘坐缆车。

凤凰古城

- 清晨沱江泛舟，夜晚欣赏吊脚楼夜景，体验苗族端午传统活动（如包粽子、龙舟赛）。

- 交通：从张家界乘大巴直达，住宿推荐沱江边客栈。

二、历史文化类

屈原故里（湖北秭归）

- 参观屈原祠、三峡古民居，体验包粽子、挂艾叶等习俗，观看龙舟竞渡。

- 活动：端午文化节期间有民俗表演和手工艺体验。

成都锦里/武侯祠

- 锦里古街感受川西民俗，武侯祠了解三国文化，品尝成都小吃（如火锅、串串香）。

- 交通：市内交通便利，景点集中于武侯区。

三、海岛与生态类

浙江东沙古镇/九江庐山

- 东沙古镇体验海岛骑行与海鲜美食，庐山则可徒步三叠泉、观赏云海。

- 交通：需自驾或乘高铁至宁波、九江。

四、高原与沙漠类

青海湖/茶卡盐湖

- 青海湖夏季油菜花盛开，茶卡盐湖可穿孔雀蓝体验“赛博敦煌”景观。

- 交通：青海湖需自驾环湖，茶卡盐湖位于青海省。

选择建议

选桂林：

山水风光与民俗体验丰富，适合文艺青年。

选张家界：奇峰异石与自然探险结合，推荐体力较好的游客。

选成都：历史文化与现代都市感交融，适合休闲度假。

选凤凰古城：沱江泛舟与苗族风情浓郁，适合家庭游。

注：部分景点需提前预订门票或规划交通，建议根据季节特点准备衣物（如夏季防晒、山区防雨）。