关于心爱的人有外遇的伤感情绪表达，综合多个来源的信息，可整理为以下分类建议：

一、心痛与失望类

1. "你若先走了，转身时就不要怪我也在背对着你"（表达被忽视的痛苦）

2. "为了遇见你的那一秒，我在这条路上走了很远，走到了累倦"（对比付出与回报的落差）

3. "你死了，我的故事就结束了，而我死了，你的故事还长得很"（情感决绝的宣言）

二、自我反思类

1. "不就是伤心了一个人躲着，不就是难过了没有人诉说"（自我安慰的无奈）

2. "你明知道会受伤，却还是选择相信，这就是爱情吗"（对感情的质疑）

3. "当誓言被践踏，才发现当初的初心早已被遗忘"（对承诺的失望）

三、释然与成长类

1. "哭过太多次，委屈了太多次，等他终于长大了，知道拥抱你的时候，你忽然也没那么想要他了"（痛苦后的释然）

2. "背叛的背后，是一颗受伤的心，既然不爱，何必纠缠不清"（劝解自己放下）

3. "我的生命应该是丰盛而有缺陷的，缺陷是灵魂的出口"（接纳不完美）

四、警示与劝诫类

1. "婚外情中，只有床事没有热吻的情人，绝对是没有爱情的不纯粹者"（对感情纯粹性的定义）

2. "不忠是婚姻的毒药，一旦蔓延，连亲情都难以挽回"（强调背叛的破坏性）

3. "已婚者请收敛，出轨不仅伤害他人，最终也会摧毁自己"（对责任与后果的劝诫）

建议使用时根据具体情境选择表达，注意情感表达的适度性，避免过度沉溺负面情绪。若需进一步倾诉，可寻求专业心理咨询。