面对分手一年多仍然放不下前男友的情况，以下是一些建议，希望能帮助你走出这段情感：

接受现实

认识到分手已经发生，并且他可能已经有了新的生活。尽管这很难，但接受现实是向前迈进的第一步。

自我反思

深入思考你们分手的原因，是因为沟通不畅、互相不理解，还是生活习惯冲突？了解问题的根源有助于你更好地处理情感。

转移注意力

尝试将注意力转移到其他事物上，如学习新技能、培养兴趣爱好、结交新朋友等。这些活动可以帮助你从过去的情感中抽离出来。

保持忙碌

让自己忙碌起来，无论是工作、学习还是其他活动。忙碌的生活可以让你没有太多时间去怀念过去。

寻求支持

和亲朋好友谈谈你的感受，他们的支持和理解会对你有所帮助。如果需要，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

减少联系

如果可能的话，尽量减少与他的联系，避免反复回味过去的情感。你可以尝试屏蔽他的社交媒体账号，减少对他的关注。

正面思考

尝试用积极的心态看待分手，把它当作一次成长的机会。相信未来会有更好的人出现在你的生活中。

勇敢面对

如果你仍然无法放下，可以尝试再次联系他，了解他的现状和感受。但要做好心理准备，无论结果如何，都要勇敢面对。

给自己时间

治愈和放下需要时间，不要急于求成。给自己足够的时间和空间去处理情感，相信时间会慢慢淡化一切。

重新开始

如果你决定放下过去，可以尝试开始一段新的感情。新的恋情可能会帮助你重新找到生活的方向和幸福。

每个人的情况都是独特的，找到适合自己的方法至关重要。希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日走出这段情感，迎接新的生活。