一、核心成语

正襟危坐

形容严肃或拘谨的样子，常用于描述人端庄的坐姿，如《史记》中宋忠、贾谊“正襟危坐”的经典表述。

不苟言笑

形容态度庄重严肃，不随便说笑，常与“一本正经”等词搭配使用。

循规蹈矩

指严格遵守规章制度，也形容行为方正，如“他做事循规蹈矩，从不越界”。

二、扩展相关成语

温文尔雅

形容人态度温和、举止文雅，常用于书面语。

郑重其事

形容对待事情非常认真严肃，如“他郑重其事地宣布了决定”。

严阵以待

形容做好完全准备，等待着要来犯之敌，含庄重肃穆的军事氛围。

威严庄重

形容人或气氛兼具威严与庄重感，如“法官宣判时威严庄重”。

三、使用建议

语境选择：

正式场合宜用“正襟危坐”“郑重其事”；日常交流可选“温文尔雅”“彬彬有礼”。

注意区别：“一本正经”多含讽刺意味，需结合语境判断。

以上成语均围绕“规矩”与“庄重”展开，可根据具体场景灵活选用。