四位百岁老人的生活智慧和感悟可以给我们带来很多启示：

积极乐观的心态

于秀凤老人提到自己心态好，乐观向上，与人为善，这表明积极的心态对健康长寿至关重要。

健康的生活方式

她还强调了饮食规律、适量，以及饮用高质量的水源和坚持劳动锻炼身体的重要性。

简单清淡的饮食习惯

唐德才和吴关琴夫妇以及金凤兰老人都以粗粮、杂粮为主食，饮食简单清淡，这可能有助于他们保持健康的体重和身体状态。

心态平和，避免计较

金凤兰老人提到每天保持快乐，不生气，遇到事情心平气和，这表明平和的心态有助于减少压力和负面情绪。

看淡世事，珍惜当下

感悟中提到了“真正的聪明是看透世故而不世故”，以及“人生其实很短暂，别把时间花在没有价值的事情上”，这些话语提醒我们要有远大的视野，珍惜眼前的幸福和快乐。

亲情与责任的力量

感悟中提到了“挑夫妈妈”的故事和周国平对女儿的爱与哀，这些故事告诉我们，亲情的坚守和责任的力量可以支撑我们度过人生的艰难时刻。

经历苦难，创造幸福

周国平的经历告诉我们，经历人生的苦难可以让我们获得创造幸福的能力，并让我们更加珍惜生活中的美好时光。

综合以上感悟，我们可以得出以下建议：

保持积极乐观的心态，与人为善。

饮食要简单清淡，注意营养均衡。

保持平和的心态，减少压力和负面情绪。

珍惜眼前的幸福和快乐，看淡世事。

重视亲情与责任，它们是我们生活中的重要支柱。

经历苦难后，学会从中汲取力量，创造属于自己的幸福生活。

希望这些感悟和建议能对您有所帮助。