关于离婚后体重增加的现象，综合多项研究结果，可以从生理和心理两个层面进行解释：

一、女性离婚后体重增加的主要原因

情绪压力与激素变化

离婚带来的情绪波动（如焦虑、抑郁）会引发压力激素失衡，导致食欲增加，尤其是对高热量食物的渴望。此外，产后激素变化（如雌激素水平下降）也可能影响代谢率。

生活习惯改变

- 饮食因素：

离婚后可能减少对家庭饮食的约束，更容易摄入高热量食物；同时，部分女性会通过饮食缓解情绪压力。

- 运动量减少：需承担更多家务或育儿责任，导致日常锻炼时间减少，热量消耗下降。

心理补偿机制

部分女性可能通过体重变化寻求心理平衡，例如用食物填补情感空虚或应对自我价值感的波动。

二、男性离婚后体重增加的主要原因

健康习惯丧失

婚姻期间形成的规律作息和健康饮食模式被打破，离婚后可能因缺乏动力或时间管理问题而放弃锻炼，导致热量摄入与消耗失衡。

压力与情绪影响

离婚带来的经济压力、子女抚养责任等可能引发焦虑或抑郁，间接导致暴饮暴食或过度依赖高热量食物。

三、年龄因素的叠加影响

30岁以上人群中，婚姻状态变化对体重的影响更为显著。随着年龄增长，基础代谢率下降，加之生活方式调整的难度增加，体重管理变得更加困难。

四、其他注意事项

体重增加的潜在风险：

虽然短期内体重变化不一定直接威胁健康，但长期快速增重可能增加心血管疾病、糖尿病等风险。

改善建议：

建立规律的锻炼计划；

采用健康饮食方式（如地中海饮食）；

寻求心理支持或专业辅导以应对情绪压力。

综上，离婚后体重增加是多种因素共同作用的结果，需从生理和心理两方面综合干预。