一、基础三股交叉编法

分区与起始

将头发从头顶左侧取一小束，分成三等份，分别标记为1、2、3号股。从1号股开始交叉编织，依次将2号、3号股加入。

交替加发

编织过程中，从两侧头发中取缕发丝加入当前股中，保持三股均匀。例如，左侧取发丝加入1号股，右侧取发丝加入2号股，重复此步骤直至发尾。

收尾固定

编至发尾后，用橡皮筋固定。若需增加发髻饱满度，可提前用卷发棒定型。

二、变式编法技巧

高马尾蜈蚣辫

- 将头发高扎成马尾，分成三股后开始编法式辫，最后用发圈固定。

- 可搭配前额卷发或发饰增加甜美感。

低发髻蜈蚣辫

- 编至脑后后，将发束扭转成低发髻，用发圈固定。

- 适合打造优雅知性风格。

侧马尾蜈蚣辫

- 将头发扎成侧马尾，分成两股后交叉编织，最后用发夹固定。

- 可搭配半开式荷包头造型。

三、实用建议

头发准备：

编前可喷上定型喷雾，增加光泽和固定性。

发量调整：发量较少时可先编三股麻花辫，再逐步加入头发。

工具辅助：使用发夹、发圈和发饰固定造型，提升美观度。

通过以上方法，即使是长发也能轻松扎出层次感强、优雅大方的蜈蚣辫。练习时建议从三股交叉基础编法入手，逐步掌握侧编和发髻技巧。