一、核心成语

无时无刻

指毫不间断，每时每刻都在进行，常与否定词连用（如“无时无刻不思念”）。

时时刻刻

强调每一分钟、每一刻，与“无时无刻”近义，但更侧重时间上的连续性。

分秒必争

形容时间紧迫，需抓紧每一分每一秒，如“科研工作者分秒必争”。

二、扩展表达

日以继夜：

晚上连着白天，形容勤奋努力。

夜以继日：与“日以继夜”同义，强调不分昼夜地工作或学习。

时时刻刻在心：形容时刻铭记某事，如“他的嘱托时时刻刻在心”。

每分每秒：直白表达每一分钟、每一秒，如“信息战需要每分每秒的警惕”。

三、使用注意

避免混淆：“一时三刻”指短暂时间（如“等一下，一时三刻”），与“每时每刻”含义不同。

语境选择：正式书面语推荐使用“无时无刻”和“时时刻刻”，口语或情感表达可用“分秒必争”。

四、例句参考

1. 网友感慨异地恋：“思念无时无刻不在折磨着你。”

2. 描写紧张场景：“比赛进入最后阶段，分秒必争。”

3. 反复推敲：“他的嘱托时时刻刻在心。”

以上成语可根据具体语境灵活选用，注意区分近义成语的微妙差异。