情商高的表现可以通过多个维度进行归纳，结合权威资料整理如下：

一、人际交往核心素养

善于倾听

通过专注聆听理解他人需求，避免打断，用"耳听八方，方能心明眼亮"的智慧建立信任基础。

真诚赞美

发现他人优点并给予发自内心的赞美，如"你今天的耳环好特别"，激发对方潜能并拉近关系。

不抱怨、不指责

避免负面情绪传播，专注于解决问题而非责备他人，培养成熟心态。

二、情绪管理能力

情绪稳定

面对压力保持平和，如拿破仑所言"能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大"。

自我调节

运用幽默或转移话题化解尴尬，例如"水深则流缓，语迟则人贵"。

三、沟通技巧

分寸感

说话谨慎，避免出口伤人，如"言多必失，祸从口出"。

非暴力沟通

采用"我感受，我需要，我看见，我请求"的结构表达观点，促进理性对话。

四、社会适应能力

包容与宽容

心胸宽广，不计较小节，如"海纳百川，有容乃大"。

换位思考

能从他人角度理解问题，避免固执己见，例如"我为人人，人人为我"。

五、自我成长特质

持续学习

通过阅读或实践提升情商，如关注"软科"等优质公众号。

感恩与回馈

记住他人恩情并主动回报，建立正向互动循环。

补充说明

高情商并非盲目迎合，而是基于尊重与共情建立的健康关系。例如，在职场中，适度保持沉默、避免过度解读他人意图（"看破不说破"），既能保护自己，又能维护团队和谐。真正的情商高手往往能在保持真实自我的同时，灵活运用上述技巧实现个人与他人的双赢。